肝脏疲劳,是肝脏产生问题的一个主要因素,春季养肝的重要性

时间:2019-04-03 来源:都仕雅阁男士养生会所浏览:

肝脏疲劳导致毒素在肝脏中的累积(肝脏疲劳时其解毒功能就受到抑制),毒素的累积可直接影响肝脏本身的健康,从而影响其多种生命功能,包括:

1、降低甲状腺的功能,症状有疲劳、脸色不好看、黑眼圈、低血糖、血脂高、胆固醇高等;

2、激素水平不平衡,症状有痛经、痤疮、情绪不稳,容易发火;


     临床上通过检测转氨酶来判断肝脏是否有问题,尽管这是一个非常好的诊断指标,但它不能确定早期肝脏的毒素累积情况。因为只有肝细胞死亡时,转氨酶才能被释放出来,而转氨酶只有达到一定量时,临床上才能检测出来,也就是说当有足够的肝细胞死亡时,转氨酶才能达到被检测的最低量,而这个时候毫无疑问肝脏已经遭受了相当程度上的破坏了。

 

      那么,肝脏为什么会疲劳呢?根源主要来自于我们的嘴巴。


      我们常常认为,无论吃什么、吃多少机体都能把它们消化掉,把好的吸收进来,把坏的排除出去。事实上,我们机体没有这个识别的能力,无论是营养物质还是毒素都被小肠吸收进来,然后进入肝脏。肝脏把好的物质留下来,把有毒的物质进行灭活,使其失去毒性,然后再通过消化系统排出体外。


      但是,肝脏的这种解毒能力是有限的,过多的毒素将使肝脏变得非常疲劳,没有能力对付不断进来的毒素。结果会造成,一方面毒素损伤肝脏细胞,导致肝脏疾病,例如脂肪肝、肝炎、肝硬化和肝癌;另一方面毒素可导致肝脏细胞的免疫能力下降,为病毒的入侵打开了大门,最常见的就是乙型肝炎病毒的感染。


      因此,根据Dr. Jonn Matsen在他撰写的书“Eating Alive”中的理论,治疗肝脏疾病的合理、有效方式应该是,首先减少毒素进入肝脏,使肝脏有一个休息的机会,这样它才有能力去消除累积在肝脏中的毒素,使肝细胞的健康得以恢复,提高其抗病的能力,这也应该是治疗乙型肝炎的一个非常有效的方式。


如何才能让肝脏得以休息?首先,我们应该明白为什么肝脏会疲劳、累积如此之多的毒素?

 

• 吃的太多,从早晨到晚上,我们可能都在有意识和无意识的吃东西,除了一日三餐以外,还有零食,晚上有宵夜,聚会和娱乐也都在吃东西,使得消化系统一直处于超负荷的工作状态。消化系统疲劳会影响其对食品的消化,未消化的食品会在体内累积,直接成为毒素或被体内微生物所利用,从而产生毒素,这些毒素然后进入肝脏。


• 食品的错误搭配,例如餐中的甜食、餐后的甜点、水果、果汁,这种搭配造成食品的消化速度变慢,导致体内微生物的发酵,产生大量的毒素,这些毒素然后进入肝脏。


• 食品中的添加剂(增味剂、色素、保鲜剂、各种口味剂、防腐剂和增稠剂等)不是细胞生存所需要的物质,机体把它们作为毒素来处理,所以也直接进入了肝脏。另外,吃药也是现今生活中经常出现的事情。这些都极大的增加了肝脏的负担,已经远远的超出了肝脏的解毒能力。累积的毒素损伤肝细胞,特别是线粒体。研究表明,线粒体的损伤是导致组织和器官产生炎症和癌症的根本因素2


• 机体缺水,缺少水分使机体无法及时的排出体内的毒素。现代人喜欢喝的饮品,包括咖啡、碳酸饮料、茶可使体内的水分流失,经常处于脱水的状态。长期缺水使得我们对渴的感觉变得不敏感,使得我们即使体内脱水也不感觉渴3


了解了肝脏毒素累积的过程,我们可以通过以下方式来消除这个过程:

 

• 认清食品中所隐藏的毒素,选择天然无毒的食品。避免吃加工的食品,以及选择当地产、季节性的植物食品是一个有效的解决方式。


• 饮食结构平衡,饮食多样化,换样吃,减少因长期吃一种食品给身体带来的疲劳,包括消化系统和肝脏的疲劳。


• 减少吃东西的频率,给机体解毒、排毒的机会。


• 不要过量饮食,更不要睡前吃东西,不要和机体争夺用于解毒的能量。


• 不要过量饮酒,少量高质量的饮酒对健康有利,但过量饮酒,超出肝脏对酒精的代谢能力时,酒精直接伤害肝脏。酒精的代谢产物是脂肪,而肝脏是酒精代谢的主要场所,因此过量饮酒会导致脂肪肝和肝炎。


• 不要喝任何饮料,包括碳酸饮料、纯果汁和其它饮品,多数饮料中都含有大量的果糖,果糖的代谢方式和代谢场所与酒精类似,同样会产生脂肪肝和肝炎。


• 多喝水,把毒素及时的排除出去。


• 多吃一些含酶丰富的食品(例如新鲜的蔬菜和水果)和发酵、发芽的食品,减少消化系统的负担,也就减少了肝脏的负担。


定期去健康养生机构做些身体调理,春天养肝尤其重要是最佳选择。   


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