男士健康,要从这几点生活习惯去改进

时间:2019-04-06 来源:都仕雅阁男士养生会所浏览:

       临床上,男性看病比率低,且极少注意养生保健。而且谈到男性养生,很多人都关注性能力。小病不看,酿成大病甚至不治,这或许是男性平均寿命低于女性的原因之一。因此,男性同样需要注意养生,以下介绍临床常见的男士养生盲点:

 

1.食谱结构欠佳,饮食缺少规律

       男性在进食各类酒、碳酸饮料等较女性偏多,且在外面饮食的机会和时间较女性多,生活场所相对较女性不固定,容易造成消化道疾病如慢性胃炎、慢性肠炎、肝病等健康问题。


同时,男性对高脂饮食、高糖饮食具有更高的偏向,容易引起高血脂、糖尿病等健康问题。故而,需要在饮食上做到科学合理,以预防疾病,维护健康。

 

2.运动强度、规律欠妥

      男性更喜欢强度高、难度大、且持续时间长的运动。尤其是有些老年男性,还持续着引体向上、快跑、拳击等剧烈运动。高强度运动不仅需要消耗更多的能量,也需要更好的身体协调能力。

      一旦身体协调差错,或者代偿不全,很容易出现骨骼磨损,肌肉拉伤,以及五脏六腑因代偿不全,导致的各种疾病,如心慌心悸、低血糖反应、头晕、关节疼痛等疾病。

 

3.睡眠时间不固定

       男性睡眠时间不固定,多源于高强度的工作和经常出差。故而导致经常晚睡,睡眠时间不够,或者睡眠没有规律,睡眠环境太差等情况。睡眠质量的下降可直接影响男性内分泌规律的变化,免疫力的下降,以及气血阴阳的运行,故应尽可能规律睡眠,维护健康。


 


4.身体发出警报不及时解决

       “忍住是多数男性对身体健康发出警报的对待方法。尤其是头痛脑热,感冒伤风,以及各种小毛病。正是由于对小毛病的忽视和不对待,导致很多疾病逐渐加重,所以在临床上,常可看见很多男性就诊时,病情就很严重。因此,男性也应认真对待小毛病,善于养生,以维护健康。

 

5.自主生活相对缺乏

       很多男性虽然在工作上处理事情很强,但在衣食住行方面完全依赖家人。长期可因此忽略卫生、环境等生活方式的主要内容,导致因此造成的健康问题。如长期高脂饮食、衣物不洁、单调或过度营养饮食等。

 

6.情感沟通上的缺少

       多数男性对情感的沟通较女性偏少,尤其是工作上、生活上的不顺利,他们往往会默默地承受,不会通过与家人沟通、或者通过其他的方式宣泄出来。

长期的压抑和紧张,容易引起植物神经功能的紊乱,导致各种溃疡病、血压变化、睡眠障碍、老年痴呆,甚至精神异常,有些老年男性,由于常年的缺乏语言情感沟通,容易造成偏执和神经官能症。

 

       总之,男士养生,也要从饮食、运动、睡眠等小节着手。还可到类似于都仕雅阁这样的养生调理中心,定期做些身体调理项目,从根源上解决各种亚健康问题,以达到健康长寿的目的。


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