男士养生:通任督二脉?筑基真诀,补足精气,百日筑基,全身无病

时间:2018-01-09 来源:都仕雅阁男士养生会所浏览:


中医养生

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向来男士养生之修道仙术的第一步就是“百日筑基”即“补缺堵漏”。道家先师吕洞宾所讲的“顺则凡、逆则仙,只在中心倒置颠”就是此意。筑基成功,打通任督二脉。人体就会气脉晓畅,则全身无病,身心愉快。

通任督二脉?筑基真诀,简略6步,补足精气,百日筑基,全身无病

医书有云:“痛是不通,通则不痛”。要想补足精气,一般要从“命功”入手,”所谓命功,即筑基功。而筑基功的下手功夫一般都鄙人丹田开端,修炼者首先会感受到练功时腹内肠子活动增强,频放矢气(屁)继而呈现丹田发热、小腹发热等得气现象。

第一步:做护法宝圈一个

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在中药店里买雄黄64克,均匀地装入64个小布袋中,用黄布3寸宽,12尺长,使宽度半数,缝成筒状,并把小布袋装入筒内,两头缝上,即成一个圈。炼功时座在圈内,以避虫毒。

第二步:炼神斩念法

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1、斩念法:待念刚生,当即忘却,使其无法接连;2、顺念法:如旧念未消,新念又起,无法切断时,可顺此念,任其天南海北漫游,久之念尽,即无念也;3、紫阳以事炼心法:夫妄念莫大于喜怒,怒里回思,则不怒,喜中知抑,则不喜,种之皆然,久而自静;4、庄子听息法:耳听于息,心相随之,久之听亦不听,息亦不息,念住矣。

第三步:掐诀打坐

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天然端坐后,即取心法口诀:两手的掐诀法,道家称为“太极八卦阴阳连环诀”,又称“太极诀”,这个在从前都是师徒之间隐秘相传,因此世人罕知。两手抱诀之时,男人左手抱右手,女子右手抱左手。由于男人左手为阳,女子右手为阳,故以阳手居外,而阴手居内。外面阳手的大拇指,须放在阴手的虎口里边,这样两手拇指穿插,这是一个“太极图”的形状。如此相抱,则人身之阴阳二炁,天然接通,顷刻之后,两手感到发热发胀,美妙无比,即是二炁接通之效。

第四步:调息命运

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张三丰曰:“调息不难。心神一静,随意天然,我只守其天然,加以神光下照,即调息也。调息者,调度阴跻之息与心中之气相会与神,凝气穴之中也。”

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闭息与息定,因内气已生,已脱出调息范畴,下一步可行命运之法,促其法轮自转,《性命圭旨》曰:始而有意,总算无意,起先意图引气旋转,由中而达外(以脐为中心),由小而至大,口中默念十二字诀:“白虎隐于东方,青龙潜于西位。”一句一圈,数至三十六通而止。甚至回收,由外而旋内,从大而至小,亦念诀曰:“青龙潜于西位,白虎隐于东方。”亦数至三十六遍,复归太极而止,是为一周天也。久则不用意图,天然璇机不断,法轮自转,端的有罢手不得处。

第五步:筑基炼精

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品德曰:“见素抱朴,少私寡欲。”悟真曰:“劝君穷取生身处,返本还元是药王。”陈致虚曰:“摄生之士,先资其气,资气在于寡欲,欲情不动,则精气自相生也。”

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心法口诀:接炼神之法,四门紧锁(即眼不观,鼻不嗅,口不言,耳不闻),万缘不动,一意守中,久之万念归一念,一念归无念。持此无念,静待,忽觉心花怒放,周身稣快,万缘净尽,心肠空明,此刻有一虚灵不昧之念乃真念,不须引动,天然下潜北方极幽之地,此地在阴跻一脉,会阴穴上二指,乃一虚无圈子也。守此,天然水火交而真阳产矣。

第六步:补漏真诀

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夫修道之士,欲全后天形体,需谨防梦中走丹。即睡梦中无我无相,忽一震而醒,自觉阳物壮起,此乃真阳初动,后天精气旺盛标志,需急坐起,用法回收,自可保命长存也。

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其法:端坐,左手雷印(拇指压四指,使其不露指甲)置脐下,右手剑诀(食中二指伸直,拇指尖掐食指靠掌处横纹,无名指、小指天然弯曲)抵尾闾,吸提阳物,意注丹田。几息后,阳物缩,鼓巽风三十六通(逆呼吸),运坤火(性光下凝),产至宝注黄房(精化气收入中宫),渐忘却,入虚空。

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练功忌讳:筑基期间要不准房事,烟酒,饮食方面以清淡为主。

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这个筑基真诀,已经是普通人摄生的不二法门了。但这在道家修炼之中,只为筑基功法。要想求上层接命之术者,能够云游造访高师进修可也。

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练功出偏的解决办法

1、收功后,可引丹田气遍及四肢,后回收丹田,此乃古经曰:“真火焚身”,可解因默坐而发生的经脉失调,四肢酸麻无力。
2、若头晕者,乃心高梦想,可猛睁两目,意注足下,口中深呼气几口即愈。
3、若乱引气运转,丹田跳动,气散入百脉游走不定时,五倍子磨粉和盐调糊敷脐上,放松入静即可,或用散气法只守涌泉穴。
4、若炼功伤神而至失眠者,可两脚彼此冲突涌泉穴36次,能使你很快入眠。
5、四肢潮热者,乃意念过重,虚火旺盛所造成的。可引冷息从头流到足心,重复多次即愈。