腿抽筋怎么办 试试按摩这几个穴位

时间:2019-01-03 来源:都仕雅阁男士养生会所浏览:

  上海男士养生会所:冰冷的冬季,腿部受凉后易抽筋,中医以为,防治腿部抽筋,可采用穴道按摩的方法,穴道按摩不只可防治抽筋,还能保健摄生。

上海按摩

  按摩委中穴

  将中指指尖放在患肢委中穴上,拇指放在髌骨上方,恰当用力揉按0.5~1分钟。这样做具有活血消肿、通络止痛等保健摄生成效。

  按摩阳陵泉穴

  将大拇指指腹放在同侧患肢的阳陵泉穴上,其余四指附于腿肚处,恰当用力按揉0.5~1分钟。这样按摩可疏肝利胆、解痉止痛。

  按摩足三里穴

  将手食指与中指堆叠,中指指尖放在患肢的足三里穴上,恰当用力掐按0.5~1分钟。这样做可补脾健胃、谐和气血。

  按摩条口穴

  将患肢平放在健肢膝上,用健侧手中指指腹放在条口穴上,恰当用力按揉0.5~1分钟。这样做具有疏通经络、缓痉止痛等摄生成效。

  按摩承山穴

  用拇指指尖放在同侧承山穴上,恰当用力掐压0.5~1分钟,可通经活络、柔筋缓痉。

  按摩小腿后侧

  患肢平放在健肢膝上,用对侧手拇指与其余四指用力对合,从上到下重复拿捏患肢小腿后侧肌肉0.5~1分钟。可起到柔筋缓急、消肿止痛等效果。

  中医提醒,防重于治。人们无妨常按摩以上几大摄生穴道,预防腿抽筋。

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